О красивых и здоровых волосах мечтают все: и женщины, и мужчины. Как правильно ухаживать за волосами; какие продукты есть, чтобы они были густыми и блестящими; можно ли красить волосы и как бороться с их выпадением — эти и многие другие вопросы мы задали специалистам — гастроэнтерологу, дерматологу-трихологу, парикмахеру. И – да – ругайте меня и бейте, что не наскребла 20 вопросов и остановилась на 19-ти))) Знаю что нет ничего хуже чем некруглое число пунктов в списке – но, увы)))
Почему волосы выпадают?
Врач дерматолог-трихолог. Причины выпадения волос можно разделить на три группы. Первая — неполадки в работе организма, различные заболевания. Вторая группа — это причины экологического характера: загрязненность окружающей среды, жесткая хлорированная вода, лишенная необходимых для жизнедеятельности организма микроэлементов, и т. п. Третья группа причин — это неправильный повседневный уход за волосами.
Парикмахер. Я бы разделил причины выпадения волос на генетические и те, которые появились уже в процессе жизни. Например, если отец облысел в 30 лет, то сын с очень высокой долей вероятности начнет терять волосы в этом же возрасте. Правда, правильно питаясь, ведя здоровый образ жизни и применяя качественные препараты, он может «продлить» жизнь волос на 5-10 лет. Но если у человека существует генетическая предрасположенность к выпадению волос, то рано или поздно они начнут выпадать.
Какова норма выпадения волос в день? В каком случае необходима помощь специалиста?
Врач дерматолог-трихолог. Физиологическая норма выпадения волос — до сотни в день. Чтобы выяснить, действительно ли у вас начинается облысение или вы страдаете трихофобией (боязнью потери волос), проведите несколько тестов. Первый: подсчитайте количество выпавших волос во время расчесывания перед мытьем головы, в процессе мытья и после него. При этом расчесывать волосы нужно мягко, начиная с кончиков и постепенно продвигаясь к корням. Проведите тестирование через одну и две недели и посмотрите, меняется ли количество выпавших волос. Если их более 100, вам нужно обратиться к специалисту. Второй тест: последовательно в лобной, теменной, затылочной и височной зонах захватите указательным и средним пальцами прядь волос толщиной с карандаш. Ситуация считается нормальной, если у вас в руке останется не более 5 волосинок. Третий тест: захватите прядь и легонько потяните ее. Полпряди, оставшиеся в руке, свидетельствуют о том, что волосы ослаблены и вы их теряете.
Какие продукты «любят» волосы?
Врач гастроэнтеролог. Те же, что и кожа, то есть богатые витаминами А, Е, С, микроэлементами и пищевыми волокнами. Употребляйте нежирные сорта мяса (говядину, птицу), рыбу, растительные масла, хлеб с отрубями, капусту, яблоки, груши, картофель, фасоль, горох. И помните: в кожуре овощей и фруктов содержится в 4 раза больше пищевых волокон, чем в мякоти.
Врач дерматолог-трихолог. Самое главное — это белок, потому что он (точнее, его разновидность — кератин) составляет основу рогового слоя волос. Неудивительно, что у вегетарианцев, не получающих с пищей белки животного происхождения, часто возникают проблемы с волосами. Важно есть блюда из зерновых, а также нежирные сорта мяса и рыбы. Однако имейте в виду, что минтай, мерлуза и хек категорически противопоказаны людям, у которых сильно выпадают волосы. Мерлузу не едят даже кошки (в руководствах по уходу за этими животными написано, что от мерлузы у них сыплется шерсть). Если у вас проблемы с желудком, можете заменить бобовые на тофу. Обязателен творог (но в нем не должно быть более 4% жира). Полезны фруктовое желе, студень из курятины и сало (разумеется, в небольших количествах).
Вредят ли волосам диеты?
Врач гастроэнтеролог. Конечно. Несбалансированное питание, ограничение каких-либо продуктов увеличивает нехватку витаминов, что незамедлительно сказывается на состоянии волос. А ведь данные нашей статистики и без того малоутешительны: нехватка витамина С отмечается у 40-50% наших соотечественников, дефицит остальных витаминов — у 20-30%. Правда, употребляя поливитамины, можно избежать отрицательных последствий диеты. Лучше принимать витамины в форме драже, причем не разжевывая. Тогда по мере прохождения по желудочно-кишечному тракту каждый микроэлемент всасывается в том порядке, в котором это необходимо.
Как продлить жизнь волос?
Парикмахер. Наиболее эффективный и доступный каждому метод — это массаж. Он активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ в луковицах, укрепляет и повышает их жизнедеятельность. Массаж выполняется так: надавите пальцами на кожу головы и выполняйте движения в виде запятой. Начинайте с шейной, затылочной и плечевой зон, будто подталкивая кровь к макушке. Эту процедуру нужно делать ежедневно в течение 3-5 минут.
Врач дерматолог-трихолог. От массажа стоит воздержаться тем, у кого жирная кожа головы, поскольку он стимулирует выработку кожного сала.
Существуют ли прически, которые негативно сказываются на состоянии волос?
Парикмахер. Механически травмируют волосы тугое стягивание, термозавивки и начесы. Но сейчас есть много качественных бальзамов, масок, всевозможных флюидов на основе силикона, который ухаживает за волосами, придает им упругость, блеск и сводит негативные воздействия на нет. Кстати, мамы, которые растят девочкам волосы и зачесывают их назад, поступают неправильно. Дело в том, что в этом случае длинные волосы расположены спереди в самой уязвимой лобно-темен- ной зоне. Они путаются и при расчесывании механически вырываются. Эта проблема исчезает, когда девочки начинают стричься у парикмахера или хотя бы подстригать челку.
Вредят ли волосам африканские косички и дреды?
Парикмахер. От них такой же вред, как и от начесов. Просто европейцам эти прически сложнее сделать. У жителей Африки волосы очень кудрявые, их достаточно собрать в пучок, и получится дред. Прямые волосы нужно посильнее начесать, даже сбить. Но, повторюсь, такое механическое травмирование не так уж и вредно. В крайнем случае после прически поврежденные волосы можно состричь и отрастить новые, здоровые.
Врач дерматолог-трихолог. Дреды появились не просто так: ведь у африканцев повышенная сальность кожи головы и сухие вьющиеся волосы. Большинство мечтает их выпрямить. Дреды же напоминают прямые длинные волосы, и ухаживать за ними легче. Кожное сало просто пропитывает дред, поэтому мыть голову нужно реже. Кроме того, волосы становятся не такими сухими.
Можно ли часто пользоваться феном?
Парикмахер. Можно, если направлять поток воздуха не на кожу у корней, а на пряди. Держите фен по касательной к голове — он должен выдувать влагу. А еще лучше немного просушить волосы, а затем руками или щеткой расставить акценты.
Врач дерматолог-трихолог. Чтобы не навредить волосам, используйте термокондиционеры, содержащие силикон. Такие препараты способствуют равномерному распределению тепла и препятствуют пересушиванию волос. По мнению трихологов, даже расчесывание и мытье — стресс, поэтому желательно сушить волосы естественно. Если вы используете фен, сначала сушите их на сильном режиме, затем подсушивайте на среднем. Когда в волосах останется совсем немного влаги, снизьте нагрев воздуха до минимума.
Как часто нужно мыть голову?
Парикмахер. По мере загрязнения, а не по привычке, например, раз в неделю. Кроме того, нужно правильно использовать шампунь. 30 лет назад среднестатистический немец мыл голову раз в 5 дней, и мы тоже в то время придерживались такого принципа. Сейчас европейцы моют голову раз в 1-2 дня, и компании, выпускающие косметику для волос, изготавливают соответствующие шампуни для ежедневного или частого мытья. Их нельзя применять раз в неделю, поскольку они содержит активные вещества, которые не могут находиться на волосах в течение недели, а должны смываться на следующий день.
Можно ли использовать сухие шампуни?
Врач дерматолог-трихолог. Сухой шампунь отлично поддерживает чистоту волос, когда нет возможности помыть голову — например в дороге. Но им не стоит пользоваться каждый день.
Можно ли кардинально менять цвет волос в домашних условиях?
Парикмахер. Лучше доверьтесь мастеру — самостоятельно вы вряд ли сможете равномерно нанести препарат и качественно окрасить волосы. К тому же, возможно, под новый цвет волос вам придется немного изменить форму стрижки. Я категорически не советую осветлять волосы в домашних условиях. Как правило, после такого «рукоделия» остаются темные или плохо прокрашенные пряди.
Актуально ли сейчас мелирование?
Парикмахер. Мелирование актуально всегда. Кроме того, это лучший способ изменить себя: не превращаться в блондинку, а лишь расставить акценты.
Как часто можно мелировать и окрашивать волосы?
Парикмахер. Мелирование, как правило, делают раз в 2-4 месяца. Окрашивать волосы нужно тогда, когда вас начинают раздражать отросшие корни. Если же у вас длинные волосы, можете окрашивать только пробор.
Как ухаживать за окрашенными волосами?
Врач дерматолог-трихолог. Нужно пользоваться шампунем для окрашенных волос, сохраняющим приобретенные пигменты. Специальные бальзамы, маски и кремы поддержат структуру волос, а флюиды с силиконом придадут им ухоженный вид и скрепят растрескавшийся кератин. Желательно применять укладочные средства с ультрафиолетовыми протекторами (фильтрами), предохраняющими волосы от вредного воздействия солнечных лучей.
Как правильно мыть голову?
Врач дерматолог-трихолог. Нельзя мыть голову мылом, лить шампунь непосредственно на волосы и кожу. Небольшую порцию препарата нужно растереть увлажненными руками, нанести на кожу головы и оставить на 1-5 минут (шампунь должен связаться с кожным жиром и нейтрализовать его), затем смыть обильным количеством воды. Следующий шаг — использование кондиционеров. Они увлажняют, восстанавливают волосы. Далее нужно нанести бальзам: он придаст дополнительный блеск. Вообще, уход за волосами напоминает уход за лицом. Шампуни очищают (снятие макияжа), кондиционеры удаляют остатки шампуней и ухаживают за волосами (тонизация), бальзамы обеспечивают основной уход (использование кремов).
Какие средства по уходу за волосами должны быть в арсенале каждой женщины?
Врач дерматолог-трихолог. Желательно иметь несколько видов качественных шампуней: протеиновый, кератиновый и просто освежающий для частого применения. Если у вас окрашенные волосы, два раза в неделю используйте шампунь для окрашенных волос. При перхоти и шелушении кожи головы поможет соответствующий лечебный шампунь. Если кожа головы быстро жирнеет, то раз в две недели применяйте средство для глубокого ее очищения. Также необходимы кондиционеры и бальзамы, причем все средства нужно подбирать по типу волос.
Можно ли мыть малышам голову мылом?
Парикмахер. Категорически не рекомендую использовать мыло. Лучше мыть волосы чистой водой, а потом ополаскивать их отваром трав. Щелочной силы воды вполне достаточно, чтобы вымыть волосы малыша. С 2-3-х лет можно применять шампуни, но обязательно качественные.
Врач дерматолог-трихолог. Для малышей хороши средства «2 в 1»: их можно использовать и как шампунь, и как пенку для ванн. Они безопасны для кожи ребенка. Но, конечно, это должна быть продукция известных марок.
Обязательно ли стричь малышей налысо? Правда ли, что после этого волосы будут расти лучше?
Врач дерматолог-трихолог. Количество волосяных фолликулов закладывается генетически между вторым и третьим месяцами внутриутробного развития. Если вы подстрижете малыша, его волосы будут жестче, но их не станет больше. Это все равно что состричь все волосы в 20 лет и ждать, что после этого они будут расти быстрее, станут гуще и лучше. И не стоит пугаться, когда у маленького ребенка волосы отрастают неравномерно: просто где-то у него еще остались пушковые волоски, а где-то появляются новые. Со временем волосяной покров станет однородным.
Как правильно расчесывать волосы?
Парикмахер. Нельзя расчесывать мокрые волосы — сначала их нужно немного просушить. Начинайте с кончиков, если же есть натяжка, опускайтесь ниже. Не дергайте волосы. Пользуйтесь расческой без острых зубчиков, чтобы не повредить кожу головы. Учтите, что щетки с натуральной щетиной не входят глубоко в пряди и расчесывают поверхностно.
УЦ Амедис обучение в Иваново, курсы в Иваново маникюр, педикюр, косметология, парикмахерское дело, массаж, визаж
