Беговая дорожка для дома: какая лучше механическая или электрическая?

Беговая дорожка, велотренажер, орбитреки, спинбайки, гребные тренажеры – все это относится к устройствам, способствующим проведению эффективных кардиотренировок. Кардиотренировки – особый вид физической нагрузки, направленный на тренировку сердечной мышцы.

Следовательно, мышцы тела получают нагрузку постольку поскольку. Однако фитнес-тренеры рекомендуют включать кардионагрузки в комплекс упражнений. Это позволит регулярно следить за своим пульсом и не наносить вреда здоровью. И, по отзывам похудевших, можно эффективно использовать беговую дорожку.

Велотренажер VS. беговая дорожка

Беговая дорожка для дома: какая лучше механическая или электрическая?

Оба тренажера позволяют проводить кардиотренировки. Но вот как они способствуют похудению? Чем больше мышц будет задействовано во время выполнения упражнений, тем лучше протекает обмен веществ. И велотренажер, и беговая дорожка обеспечивают такую нагрузку. Однако на беговой дорожке процесс сжигания калорий происходит быстрее. Во время бега или ходьбы жировые отложения уменьшаются во всем теле. Тогда как использование велотренажера задействует лишь определенные группы мышц, в частности, икроножные, ягодичные, поясничные и мышцы бедра.

Правда, использование беговых дорожек противопоказано людям, имеющим проблемы с суставами коленей и голеностопа, так как во время бега основная нагрузка приходится на ноги.

Интересные новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!

Смотрите также: