Как увеличить количество и улучшить качество спермы, от чего это зависит?

Мужчины начинают интересоваться, как продуцировать побольше спермы., по разным причинам. Самой важной является, пожалуй, оплодотворить партнершу и стать отцом. Многие стремятся к получению еще большего сексуального удовлетворения, так как уверены, что внушительный объем эякулята позволяет испытывать более острые ощущения.

Легко ли стать мачо?

Как увеличить количество и улучшить качество спермы, от чего это зависит?

Существует сразу несколько направлений, в которых нужно действовать, если на повестке дня стоит вопрос, как увеличить количество спермы. Добиться этой цели не очень сложно. Если в вашей паре есть сложности с зачатием потомства, если вы хотите производить на дам впечатление брызжущего тестостероном мачо, последуйте советам, которые помогут увеличить численность сперматозоидов и улучшить их качество.

От чего зависит количество спермы? От немалого количества факторов. Если говорить в целом, то весь секрет состоит в том, что мужчина должен правильно питаться (опционально – принимать спецдобавки), систематически заниматься физкультурой, беречь свой организм. А теперь о деталях.

Как увеличить количество и качество спермы?

Превратите питание в систему

Сначала о принципах питания в целом. Чтобы нарастить численность армии сперматозоидов, нужен сбалансированный рацион, полный витаминов и некоторых других важных веществ (об этом ниже). Избегайте пищевых продуктов с высокой степенью переработки и большим содержанием сахара, так как они очень вредны для производства спермы. Рацион с малым количеством жира и большим — белка, продуктов из цельного зерна, овощей и фруктов превратит вас не только в более здорового человека, но и в брызжущего фонтаном эякулята мужчину.

Какие продукты увеличивают количество спермы?

Как увеличить количество и улучшить качество спермы, от чего это зависит?

Какие вещества особенно важны в меню мужчины, который хочет увеличить объем эякулята?

  • Аминокислоты жизненно необходимы для «полноценности» в половой сфере, поддержания качества и должной подвижности сперматозоидов, скорости их образования. Это, в частности, L-аргинин, присутствующий в мясе, яйцах, кунжуте, L-карнитин, содержащийся в красном мясе и молоке.
  • Антиоксиданты — витамины Е, С.
  • Минералы цинк и селен. Цинк считается элементом, очень важным для поддержания должного качества спермы и объема эякулята. Чем его больше, тем выше его шансы на производство более «шустрых» и здоровых сперматозоидов. Селен тоже способствует решению проблемы слишком скромного количества выделений и повышает способности к деторождению.
  • Фолиевая кислота (ее содержат все продукты из цельных зерен) в сочетании с цинком увеличивает количество производимых сперматозоидов.

Каждый мужчина сам выбирает, по какому пути ему пойти – составить меню с акцентом на продуктах с нужными веществами или же принимать синтетические витамины и биологически активные добавки. Это, например, Дуовит или Алфавит, разработанные специально для сильного пола, Компливит селен, СпермАктив, Спермстронг, Верона и другие «мужские» комплексы. Они эффективны, но в идеале должны назначаться врачом после сдачи спермограммы. Есть ситуации, при которых прием некоторых препаратов не только не поможет, но и навредит.

Интересные новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!

Ознакомьтесь с этим: