Можно ли во время беременности качать пресс?

Считается, что хорошая физическая подготовка облегчает процесс появления малыша на свет. Но думать о том, как поправить свою физическую форму и здоровье, желательно задолго до материнства. А если женщина уже в положении задумалась, можно ли во время беременности качать пресс, то ей придется решать проблему укрепления брюшных мышц очень осмотрительно.

Пресс и интересное положение

Можно ли во время беременности качать пресс?

К сожалению, большинство женщин начинают задумываться о своей фигуре, мышцах и здоровье только после констатации уже наступившей беременности. И среди прочих они очень часто задаются вопросом, можно ли качать во время беременности пресс, чтобы поддержать в тонусе брюшные мышцы.

Специалисты утверждают, что выполнять такие упражнения можно только тем женщинам, которые до этого регулярно занимались спортом или фитнесом и посещали тренажерные залы несколько раз в неделю. Но даже им разрешается прорабатывать мышцы пресса только в упрощенном варианте (тренировка в положении лежа категорически запрещена!), в определенный период и при отсутствии каких-либо нарушений в состоянии здоровья.

Физические упражнения в первом триместре беременности

Разумная физическая подготовка с правильно подобранной нагрузкой – один из факторов успеха в рождении здорового и крепкого малыша. Но при этом следует помнить, что первые три месяца беременности – это самый рискованный период для жизни будущего ребенка. Именно поэтому любые упражнения и тренировки в это время запрещены даже физически хорошо подготовленным женщинам, поскольку это может привести к прерыванию беременности. Дело в том, что чересчур большая нагрузка на переднюю стенку живота сказывается и на матке, что способно спровоцировать ее тонус со всеми вытекающими последствиями.

Интересные новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!

Смотрите также: