Профессор Жданов: методы восстановления зрения. Упражнения для восстановления зрения

Сейчас достаточно сложно встретить человека, у которого нет никаких проблем со зрением. Сказываются экологическая обстановка, неправильный образ жизни и постоянное напряжение  глазных нервов. Ко всему прочему добавляется и влияние работы — мало кто не использует компьютер. С течением времени общее состояние глаз может только ухудшится. Поэтому так важно предпринимать определенные меры, как для профилактики, так и для восстановления зрения.

Глаза — достаточно хрупкий орган человеческого организма. Проблемы со зрением рано или поздно начинаются у каждого. Прежде всего, они могут быть связаны с неправильным несбалансированным питанием. Отсутствие нужных витаминов ухудшает зрение. Такие недуги могут быть связаны с перенесенными заболеваниями и проблемами с позвоночником.

Практические методы восстановления зрения

Существует множество методов восстановления зрения. В основе практически каждого из них лежат одни и те же принципы. Так людям, имеющим проблемы с глазами, рекомендуют наладить кровообращение. Лучше всего делать это с помощью упражнений для глаз. Это может быть специальная гимнастика или йога. В основном упражнения строятся по принципу расслабления и напряжения глазного нерва.

Профессор Жданов: методы восстановления зрения. Упражнения для восстановления зрения

Помимо упражнений для глаз очень важно ввести в свой рацион продукты, влияющие на состояние зрения. Улучшает остроту зрения черника. Конечно, лучше всего есть ягоды в свежем виде, а не заменять их бадами. Ученые доказали, что они улучшают кровообращение.

Для профилактики чернику рекомендуют есть тем, кому приходится часто напрягать глаза.

При дальнозоркости или близорукости важно есть продукты, содержащие витамин С и бета-каротин. Недавно ученые доказали, что сетчатку делает менее уязвимой накапливаемый лютеин. Это вещество содержится в шпинате, желтках, красном болгарском перце.

Следует помнить, что только одними витаминами невозможно вылечить болезни глаз. Поэтому при серьезных проблемах со зрением крайне важно предпринимать все меры, описанные выше, но делать это попутно с медикаментозным лечением под наблюдением врача.

Восстановление зрения по методу Жданова

Еще один метод восстановления зрения связан с именем профессора Жданова. Во многом он является продолжателем традиций известного американского ученого Бейтса. Жданов считает, что главная проблема заключается в том, что люди вместо того, чтобы заниматься упражнениями и предпринимать др. самостоятельные методы по восстановлению зрению выбирают самый легкий способ — очки.

По сути, они только ухудшают состояние и служат своеобразными «костылями» для глаз, расслабляющими и напрягающими разные мышцы.  Этот тезис пересекается с теорией Бейтса, по которой близорукость, дальнозоркость и астигматизм объясняются именно так. Для того чтобы не было проблем со зрением нужно тренировать слабые и расслаблять излишне перенапряженные мышцы.

Восстановление зрения по методу Жданова начинается с правильных установок, желания перестать носить очки и постоянных тренировок для глаз. Людям, имеющим проблему со зрением, предлагается понять, что наладить работу глаз можно — все мы от рождения не нуждаемся в очках. Принято считать, что проблемы со зрением неизбежны. Профессор Жданов считает, что это не так. После того, как Вы твердо решили, что ситуацию нужно менять,доктор рекомендует перейти к упражнениям. Они просты в освоении и не требуют какой-то специальной подготовки.

Начать следует с пальминга — упражнения, которое поможет расслабить зрительный нерв. Для начала нужно разогреть руки, потереть их одна о другую. Ладони следует перекрестить так, как будто Вы хотите попить воды из пригоршни. При этом они должны быть просто перекрещены и располагаться прямо — одна на др. Сесть или лечь нужно так, чтобы Вам было удобно поставить локти. Их не следует держать навесу.

Профессор Жданов: методы восстановления зрения. Упражнения для восстановления зрения

 Затем профессор Жданов советует накрыть перекрещенными ладонями глаза. Они должны прилегать очень плотно, никаких щелей, только темнота. Нос располагается в месте перекрещения ладоней. Дышите им спокойно, глубоко, глаза закрыты. Если Вы видите остаточные световые явления (кстати, это говорит о перенапряжении нервов), то представьте темный бархатный занавес, который не пропускает свет.

Далее преступайте к самовнушению: думайте о том, что зрение восстановится или вспоминайте приятные моменты из жизни. Через 3-5 мин начните выходить из пальминга: напрягайте и расслабляйте закрытые глаза, как будто Вы зажмуриваетесь. После этого уберите ладони и помотайте головой в разные стороны для восстановления кровообращения. Протрите глаза кулаками. Упражнение для глаз завершено.

Профессор Жданов считает, что пальминг полезно делать всем без исключения. Он полагает его отличной профилактикой и 1-ой ступенью для восстановления зрения. Тем, кто работает за компьютером, рекомендуется делать упражнение каждый час.

Упражнения для восстановления зрения

Также в методике Жданова есть и др. упражнения для восстановления зрения. Профессор не рекомендует спешить во время занятий. Также не стоит тренироваться после операций на глазах. Для всех без исключения рекомендуется сходить к офтальмологу и узнать, есть ли какие-то проблемы с отслоением сетчатки.

Близорукие должны выполнять гимнастику для глаз Жданова очень осторожно.

  1. Гимнастика начинается с поднятие глаз вверх и вниз. Упражнение повторяем 3 раза, затем моргаем.
  2. Переходим к поворотам. Двигаем глазами по 3 раза вправо и влево, моргаем.
  3. Смотрим по диагонали снизу вверх и обратно 3 раза. Моргаем.
  4. Очерчиваем глазами прямоугольник. Начинаем с нижней левой точки. В обратную сторону делаем упражнение из нижней правой точки. Повторяем 3 раза. Моргаем.
  5. Представляем перед собой деления часов со стрелками — 3, 6, 9, 12. Движемся от верхней точки 12 по часовой: 3, 6, 9, 12. Повторяем тоже самое против часовой стрелки — 12, 9, 6, 3. Делаем упражнение 3 раза. Моргаем для расслабления глаз.
  6. И последнее упражнение для глаз из этой серии — змейка.  Начинаем с левого нижнего угла «рисовать» глазами змейку снизу вверх. Закончили упражнение морганием.

Естественное восстановление зрения: как добиться результатов?

Профессор Жданов: методы восстановления зрения. Упражнения для восстановления зрения

Помимо различных методик, восстановить зрение можно и естественным путем. В этом случае главное — избавиться от раздражителей. Конечно, это будет сложно, но попытайтесь дать своим глазам немного отдыха.

Помните, что в рационе должны быть витамины А, В, С. Включите в свое питание печень, салат из моркови со сметаной, рыбу, чернику.

Попытайтесь очистить организм — проблемы со зрением могут быть следствием зашлакованности токсинами. Начать следует с правильного питания.

Старайтесь отказаться от вредных привычек. Прием алкоголя и курение влияют на зрение.

Наше здоровье — в наших руках. Восстановление зрения прямое тому доказательство. Не стоит думать, что решение проблемы с глазами — очки и лазерная коррекция. Очень важно поддерживать состояние глаз с помощью правильного питания, здорового образа жизни и гимнастики. Достаточно действенно восстановление зрения по методу Жданова. Пальминг и простые упражнения помогут Вам расслабить мышцы глаз и восстановить зрение.

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!