Продукты, поднимающие настроение

За свою жизнь человек переживает множество эмоций. Мы огорчаемся, расстраиваемся, ликуем, ощущаем восторг и боль. Но самым желанным чувством для нас, безусловно, является радость. К сожалению, ритм нашей жизни, различные стрессовые ситуации, переживания и волнения не позволяют нам ощущать его постоянно. Кроме того, редкий человек способен полностью контролировать свои эмоции. Однако, мы способны хотя бы немного повлиять на собственное настроение. И в этом помогут, как это ни банально, продукты.

Сырное солнышко для радости

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на всем известный сыр. Что в нем такого радостного? Присмотритесь, ведь если включить свое воображение, в нем можно разглядеть солнышко. Круглая форма головки и желтоватый цвет этому способствуют. Но кроме этого наше пищевое «светило» содержит полезные для мозга аминокислоты:триптофан и L-фенилаланин. Именно они помогают нашему мозгу вырабатывать эндорфины, которые как раз способствуют возникновению у нас удовольствия (эндорфины – гормоны удовольствия). Так что, хотите удовольствий – вперед в магазин за кусочками солнца!

Продукты, поднимающие настроение

Птица счастья

Наверное, не зря символом счастья была выбрана именно птица. И дело вовсе не в цвете ее оперения. Ведь именно в мясе птицы содержится множество полезных аминокислот и белков. Птички могут помочь нашему организму не только сохранить стройность телу, но и придадут оптимистичную окраску нашему мышлению и настроению. Так что, не упустите свое пернатое счастье!

Банановый привет из жарких стран

Возможно, одной из причин того, что в жарких странах так любят бананы, является их безусловная польза для организма.

Продукты, поднимающие настроение

В этих фруктах содержатся витамины группы В, которые влияют на состояние нашего иммунитета. А если наша иммунная система в норме, то улучшается и настроение. Кроме того, бананы также способствуют выработке гормонов удовольствия.

Радость в зеленом цвете

Согласно китайским повериям – радость –это энергия огня, которая, впрочем, должна подкрепляться «деревом». В качестве подкрепляющего элемента модно использовать зеленые плоды. В них содержится множество витаминов и аминокислот, необходимых для хорошего обмена веществ и правильной выработки гормонов.

Продукты, поднимающие настроение

Сладкая шоколадная жизнь

Несомненным лидером среди «радостных» продуктов является шоколад. Многие ученые говорят, что его можно использовать не только как антидепрессант. Например, горький шоколад полезен для сосудов, а также для зубов! Но  при депрессиях и различных стрессах и расстройствах, шоколад, несомненно, эффективен. Вещества, которые содержатся в нем, способствуют выбросу эндорфинов. Но следует помнить, что полезен только горький шоколад, ведь чем больше содержание какао в шоколаде, тем большую радость он вам доставит.

Главное, не переусердствовать. Для вашей фигуры безопасными являются 30 граммов в день. Именно такая доза необходима для восполнения запасов необходимых микроэлементов и других полезных веществ.

Пища должна быть красивой!

Многие диетологи советуют делать свою пищу не просто полезной и вкусной, но и красивой. Попробуйте каким-то образом украшать свои блюда, подавать их на необычной посуде. Кроме того, важную роль играют цвета. Многим для того, чтобы у них поднялось настроение, достаточно посмотреть на ярко-оранжевые, словно заражающие своим позитивом апельсины.

Продукты, поднимающие настроение

Но на цитрусовые полезно не просто смотреть, но и кушать их. Помимо витамина С эти фрукты богаты витаминами группы В, которые, как говорилось ранее, как раз способствуют хорошему самочувствию и настроению.

Радуйтесь жизни! И помните, что все невзгоды и неурядицы, возникающие в вашей жизни – явление временное. Если бы не было немного грустных моментов, люди не могли бы ощущать радости. Кроме того,  оказывается, у нас есть много «вкусных» помощников, способных превратить наше горе и грусть в счастье и радость!

Специально для Lucky-Girl.ru – Мари Матвеюк 

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!