Польза разгрузочных дней

Человек за всю свою жизнь съедает огромное количество продуктов. Несмотря на их пользу или вред, все они оставляют после себя вещества, из которых образуются ненужные и даже вредные вещества — шлаки. Организм людей, которые начинают худеть, становится еще больше зашлакованным и просто нуждается в дополнительном очищении. Чтобы помочь нашему организму очиститься, стать сильнее, крепче, нам не обойтись без разгрузочных дней.

Что же такое разгрузочные дни?

Разгрузочный день – этодень, когда вы питаетесь целый день только одним видом продукта. Благодаря этому ваш организм, пищеварительная система, кишечник начинают работать в мягком режиме. Этот процесс помогает вывести из организма вредные вещества, накопившееся в нем, ослабить напряжение на сердечно-сосудистую систему и оказать положительное влияние на функционирование всего организма.

Польза разгрузочных дней

Польза разгрузочных дней

Разгрузочные дни помогут вам похудеть. В организме усилятся обменные процессы, очистятся сосуды от шлаков и увеличится выведение через кожу вредных продуктов. Это поддержит ваш вес на достигнутом уровне. Во время проведения таких дней ваш желудочно-кишечный тракт будет отдыхать. Он сможет очиститься. Это благоприятно скажется на его дальнейшем функционировании. 

Разгрузочные дни являются профилактикой образования камней в желчном пузыре, снижают риск возникновения заболеваний печени. Они помогут нормализовать обмен веществ. Разгрузочные дни, очищая организм, уменьшат проявление аллергии и улучшат состояние вашей кожи.

Противопоказания для проведения разгрузочных дней

Несмотря на свою пользу, разгрузочные дни запрещены, если имеется заболевание сахарным диабетом, заболевания желчного пузыря, печени. При любых острых ихронических заболеваниях перед тем, как приступить к проведению разгрузочных дней, необходима консультация с врачом. В любом случае приступая к разгрузочным дням, обязательно проконсультируйтесь с вашим специалистом.

Для того чтобы они не стали для вас источником стресса, делайте разгрузочные днираз в неделю, выбрав какой-то определенный день. Не забывайте чередовать различные продукты для разгрузочных дней.

Польза разных видов разгрузочных дней

Существует огромное количество продуктов, на которых можно проводить разгрузочные дни, и каждый из них оказывает не только положительное влияние на весь организм, но и на определенные виды заболеваний.

Польза разгрузочных дней

  1. Разгрузочные дни на картофеле помогут усилить мочеотделение, что окажет благотворное влияние при заболеваниях сердца и почек.
  2. Огурцы положительно влияют на нас при артрозахподагреатеросклерозеожирении.
  3. Арбузные дни окажут благотворный эффект при расстройствах кровообращениязаболеваниях печени и почек, атеросклерозегипертонической болезни.
  4. При заболеваниях желчного пузыряпочекпечени рекомендуется проводить разгрузочные дни на компоте.
  5. При заболеваниях сердца и женщинам после 35 подойдет разгрузочный день на молоке.

Польза разгрузочных дней при лишнем весе

Если вы страдаете лишним весом и решили похудеть, то проведение разгрузочных дней 3-4 раза в месяц по 1 дню в неделю при этом без злоупотреблений едой в другие дни, поможет вам сбросить несколько лишних килограммов. Вам даже не обязательно сидеть голодной. За 1 разгрузочный день вы сможете потерять 0,5 кг лишнего веса.

Разгрузочные дни после праздников

После праздников разгрузочные дни помогут вашему желудку вернуться в нормальное состояние, улучшить обменные процессы в организме, очиститься от полученных за время праздников в большом количестве вредных веществ.

Польза разгрузочных дней

Как правильно проводить разгрузочные дни?

  • Перед тем, как приступить к проведению разгрузочного дня, не наедайтесь вечером.
  • Выходя из разгрузочного дня, кушайте умеренно.
  • Выбирая для себя вид разгрузочного дня, остановите свой выбор на том продукте, который вами любим, и на который у вас нет аллергии. Это поможет вам легче перенести разгрузочный день в первый раз.
  • Пейте достаточно жидкости. Это может быть и зеленый чай несладкий, и негазированная минеральная вода, и кефир, здесь все зависит от вида выбранного продукта для разгрузочного дня.
  • Во время проведения разгрузочного дня избегайте тяжелых психических и физических нагрузок. Лучше прогуляйтесь на улице на свежем воздухе, займитесь любимым делом.

Время проведения разгрузочных дней

Чтобы получить пользу, которую дают вам разгрузочные дни, не обязательно проводить их целый день. Можно закончить вечером, только ужиная и соблюдая умеренность в количестве пищи. Не делайте  разгрузочные дни чаще 1 раза в неделю, разделите количество еды на 5 приемов.

Соблюдая все рекомендации, избегая напряжения и правильно выбрав продукт, вы получите от разгрузочных дней только пользу и прекрасное самочувствие. Ваш организм будет вам благодарен за заботу о нем. Вы не замедлите ощутить, как улучшилось ваше самочувствие, а в теле появилась легкость. Прекрасное настроение будет сопровождать вас долгое время.

Специально для Lucky-Girl.ru— Юлия

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!