Курага: калорийность и методика проведение разгрузочного дня

Курага – сухофрукт, который идеально подходит для похудения. К числу достоинства относится то, что ее легко переваривает даже очень чувствительный кишечник. Это происходит благодаря тому, что в состав входит в несколько раз больше пектина (легкая клетчатка), в отличие от других сухофруктов. Курага считается действительно идеальным продуктом, так как обладает большой питательной ценностью, если ее сравнивать со свежими фруктами.

Калорийность кураги: расчет на 100 грамм

Курага: калорийность и методика проведение разгрузочного дня

Курага либо сушеные абрикосы обладают высокой пищевой ценностью. Получается этот сухофрукт в результате процесса высушивания абрикос, в результате чего происходит увеличение плотности продукта, следовательно, параллельно повышается концентрация всех веществ, которые входят в его состав.

В среднем, в 100 г кураги содержится около 215 Ккал. Эти показатели значительно меньше, чем в конфетах либо сладком печенье. Однако стоит помнить, что в том случае, если курага будет использоваться для похудения, не рекомендуется ее употреблять во 2-ой половине дня, так как в состав продукта входит достаточно большое количество сахара.

Сколько калорий в кураге поштучно?

Курага: калорийность и методика проведение разгрузочного дня

Если курага используется для похудения, нужно точно знать калорийность этого продукта. В 1 шт. сухофрукта содержится около 15 Ккал. Следовательно, чтобы не превысить норму потребления, за день разрешено скушать примерно 2-4 шт., но не более.

Курага – это идеальный продукт, чтобы перекусить в середине дня, особенно, если появляется сильное чувство усталости. Достаточно скушать просто несколько. Практически моментально ощущается прилив сил и бодрости, усиливается концентрация внимания. Также курага прекрасно утоляет чувство голода, и сытость ощущается на протяжении некоторого времени.

Курага может стать прекрасной альтернативой для замены сладостей. Наиболее актуален этот вопрос для людей, страдающих от ожирения. К тому же, при соблюдении большинства современных диет, категорически запрещено кушать сладости и сахар. Заменить эти вредные продукты можно курагой, но употреблять этот сухофрукт нужно в разумных пределах. Натуральные углеводы преобразовываются в энергию, и не будут откладываться в виде лишнего веса. 

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!