Калорийность овсяной каши на молоке с сахаром и без сахара, с маслом

О пользе овсяной каши знают даже те, кто категорически не приемлет ее вкуса. Диетологи же убеждены: число людей, которые решительно отказываются вводить овсянку в свой рацион, может существенно сократиться после того, как они узнают, какова калорийность овсяной каши на молоке и насколько эффективно она способствует похудению.

Калорийность овсянки

Калорийность овсяной каши на молоке с сахаром и без сахара, с маслом

Как известно, калорийность блюда зависит от энергетической ценности продуктов, которые входят в его состав. Это справедливо и для разных вариантов приготовления «каши леди и джентльменов». Если говорить об овсяной крупе как таковой, то в ней 342 калории. Это очень низкий показатель. Однако стоит вспомнить, что из крупы получают несколько продуктов, и, соответственно, показатели калорийности тоже меняются:

  • хлопья овсяные «Экстра» — 367 калорий;
  • хлопья овсяные «Геркулес» — 352 калории;
  • овсяные отруби – 267 калорий.

Таким образом, выбирая низкокалорийный продукт для каши, обратите внимание на вид овсянки.

Калорийность овсяной каши на молоке

Калорийность овсяной каши на молоке составляет в среднем 110 калорий. Однако этот показатель зависит от:

  • жирности молока (если оно домашнее, то калорий будет больше);
  • вида овсянки (например, хлопья «Экстра» с молоком дают 167 калорий);
  • наличия в блюде сахара (средняя калорийность овсяной каши на молоке с сахаром – 158 калорий);
  • жирности классического компаньона — сливочного масла (каша овсяная на молоке с маслом калорийность имеет 160 калорий, а если добавить сахар, то это значение повысится на 30 единиц).

Интересные новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!

Ознакомьтесь с этим: