Как правильно организовать разгрузочный день на овсянке: советы, отзывы

Устраивать один раз в неделю разгрузочный день полезно не только в случае соблюдения режима похудения, но и для поддержания здорового состояния тела.

Ежедневно в рационе питания мы имеем определенный набор жиров, белков и углеводов, витаминов, минералов и других полезных для организма веществ. Но не все умеют соблюдать баланс, не придерживаются здорового питания. Поэтому со временем возникают проблемы с пищеварением, появляются лишний вес, тяжесть в животе, нарушение стула и так далее.

Как правильно организовать разгрузочный день на овсянке: советы, отзывы

Диетологи советуют всем взять за правило один раз в семь дней придерживаться низкокалорийного рациона, что способствует контролю веса. Однако если Вы намерены таким образом похудеть, быстрого результата ждать не стоит. Только через 3-4 месяца положительные результаты станут заметны. Этого времени вполне достаточно, чтобы вы приучили свой организм к такому режиму, и уже спокойнее переживали эти дни с ограниченным питанием.

Существует множество вариантов меню для разгрузочных дней. Это может быть монодиета, низкокалорийное меню, в том числе, голодание. Что выбрать, решать лучше после консультаций со специалистом, так как при наличии ряда заболеваний жесткие формы похудения могут не подойти.

Интересные новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!

Ознакомьтесь с этим: