Чем полезна овсяная каша?

Помните, в детстве, родители уговаривали нас съесть хотя бы еще ложечку овсяной каши? Они объясняли нам, что эта каша невероятно полезна. Так действительно ли полезна овсяная каша, или родители вводили нас в заблуждение?

Чем полезна овсяная каша?

Свойства овсяной каши

  1. Начнем с того, что двенадцать процентов от состава каши составляет белок. А, как мы знаем, он должен в обязательном порядке присутствовать в дневном рационе каждого человека.
  2. Овсяная каша содержит витамин Е, антиоксиданты, минералы, бета-глюкан и гамма-линолевую кислоту. Это все те вещества, которые, так же, как и белок, должны присутствовать в ежедневном рационе.
  3. Овсяная каша поддерживает в организме баланс и регулирует большое количество клеточных функций.
  4. Овсянка является отличным профилактическим средством от самых разнообразных кожных заболеваний, диатеза, заболеваний сердечно-сосудистой системы человека, включая даже атеросклероз.
  5. Каша из овсяной крупы или хлопьев выводит из организма холестерин. Она даже понижает сахар в крови, что является незаменимым подарком для диабетиков! Врачи-диетологи рекомендуют, людям с диабетическими заболеваниями разной тяжести, употреблять овсяную кашу или овсяные хлопья ежедневно.
  6. Овсянка оказывает желчегонное воздействие на организм, нормализует жировой обмен в печени.
  7. Благодаря своим тягучим свойствам, овсяная каша, попадая в желудок, обволакивает его стенки. Тем самым оказывает противовоспалительное действие. Поэтому, такую кашу рекомендуют и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  8. Овсяная каша входит в список четырнадцати продуктов, которые способны продлить жизнь человеку и оздоровить весь организм в целом.
  9. Употребление овсянки способствует выработке в мозге человека такого вещества, как серотонин. Это вещество отвечает за хорошее настроение!
  10. Если регулярно употреблять в пищу овсяную кашу, то достаточно быстро улучшится цвет лица, состояние кожи, да и на общее самочувствие каша, несомненно, повлияет.
  11. Каша из овсянки укрепляет иммунную систему и кости. Особенно важно это для детей и подростков, организм которых растет. Важно укрепить его в самом начале его взросления.
  12. Если съесть тарелку овсяной каши с утра, на завтрак, то она даст вам заряд бодрости на целый день, поддержит силы организма!
  13. Овсянка стабилизирует свертываемость крови. Помогая, таким образом, людям с нарушениями в этой области.
  14. Овсяная крупа, как никакая другая, утоляет голод, позволяя быстро насытиться. При этом, если начать ее употребление прямо сейчас, не откладывая, то всего за десять дней в организме полностью стабилизируется количество холестерина, лишний она выведет.
  15. Для костной и мышечной тканей человека овсянка является необходимым условием нормального развития и укрепления.
  16. Немаловажный плюс в пользу овсянки тот факт, что овсяная крупа, попадая в организм, принимает непосредственное участие при выработке коллагена. А он, как известно, продляет молодость
  17. Овсянка помогает в работе нервной системе, делает ее устойчивее. Является легким растительным успокаивающим. Таким образом, если вас мучает усталость и бессонница, то уместно съесть овсяной каши непосредственно перед сном. Тогда спокойный, глубокий и здоровый сон вам обеспечен.
  18. Овсяная каша помогает бороться с запором. Причем достаточно эффективно.

Чем полезна овсяная каша?

Чем еще полезна овсяная каша?

Кроме всех полезных качеств, которые овсянка оказывает на организм при непосредственном ее употреблении внутрь, ее еще используют как косметическое средство! В интернете большое количество рецептов различных масок, в основном составе которых — овсянка. Да и много косметической продукции выпускается с экстрактами овсянки.

Овсяная каша, если приготовить ее на воде и не добавлять сливочное масло, является отличным блюдом для тех, кто стремится к похудению! Кашка поможет быстро похудеть без вреда для здоровья!

Каша из овсянки невероятно полезна для тех людей, чья деятельность непосредственно связана с большими умственными нагрузками. Именно поэтому овсянку рекомендуется употреблять школьникам и студентам.

Как мы с вами видим, овсяная каша не просто полезна. Она полезна невероятно! И наши родители не вводили нас в заблуждение, когда говорили об этом! Вы продолжаете отказываться от этой великолепной каши только потому, что она неаппетитно выглядит? 

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!