Диетическая еда рецепты для похудения

Диетическая еда рецепты для похудения Но остается еще множество разнообразных

Вкусная диетическая еда — похудение без стресса

Начиная похудение не нужно ставить себя в жесткие рамки и думать, что если начала похудение, значит все нельзя и все вкусное под запретом. Оказывается можно худеть вкусно, если подойти к похудению с творческой стороны.

Действительно чтобы похудеть нужно отказаться от мучного, сладкого, жирного и других вредностей. Но остается еще множество разнообразных диетических вкусняшек.

Все три месяца лета можно просто балдеть и кушать постоянно вкусную диетическую еду

  • Во-первых, это свежие овощи и фрукты. которых не было целых три сезона. Имеется ввиду настоящих, натурально выращенных, а не замороженных или тепличных продуктов.
  • Во-вторых можно запекать овощи, жарить и варить. Делать вкусные сочетания овощей с зеленью и худеть. А закусывать все можно сладкими фруктами.

Рататуй

    • Как готовить рататуй, читайте в статье Рататуй для похудения. Это очень вкусное блюдо и при том диетическое.
    • С ним можно легко придерживаться раздельного питания. И вообще желательно для похудения стараться питаться раздельно.
Диетическая еда рецепты для похудения Покупайте себе сладкие фрукты заменяя
  • Как питаться раздельно и что такое раздельное питание, посмотрите в видео, где профессор Жданов объясняет о раздельном питании. всего лишь 8 минут.

Все лето можно есть:

    • сладкие медовые абрикосы,
    • нектарины и персики ,
    • черешня всех видов и сортов,
    • малина и клубника ,
    • спаржевая фасоль,
    • разнообразные виды помидор,
    • смородина и шелковица.
Диетическая еда рецепты для похудения По желанию можно заправить зеленью

Питайся и насыщайся килограммами свежих вкусняшек и худей.

Ближе к осени или с начала сентября идет:

Виноград бывает разных сортов и вкусов от сладкого до кисло сладкого. Можно спокойно сидеть на виноградной диете. кушать гроздями сладкий виноград и худеть.

Худейте на арбузах. кушайте груши — все что душа пожелает.

Потом начинается уборка яблочных садов

  • можно сидеть на самых вкусных для Вас яблоках, сочетать их с диетой. Например, с гречневой или кефирной диетой .
  • Или же сесть на яблочную диету. или же по-своему ее разнообразить.

Весна, получается более тяжелым сезоном

  • Но есть все те же яблоки, апельсины, ананасы.
  • Еще можно добавить нашу морковь, свеклу, капусту. Из них можно делать вкусный салат-метелка для похудения. на котором худеет множество девушек, на нем сидевших.

Принцип похудения очень прост, старайтесь кушать хотя бы на 50% сырых овощей и фруктов в день. Через две недели, Вы увидите как начнете таять на глазах. А силы и бодрость прибавляться.

Просто нужно понять, что питаясь здорово и выработав культуру питания легко станешь здоровой и стройной девушкой не зависимо от возраста. И даже еще лучше, когда Вам за 40, а выглядите на 28-30 лет. И только благодаря тому, что не кладете в рот все подряд, не считаете себя «мусороВСЕперерабатывающим» заводом.

Начав здоровое питание через некоторое время появится желание заниматься спортом и это неизбежно, даже если Вы в жизни не занимались или сроду худощавого телосложения.

Организм проснется и будет просить нормальных физических нагрузок, которых в меру просто положено. И тогда похудевшее тело можно хорошо подтянуть с помощью умеренных физических упражнений, допустим 3 раза в неделю по 1,5 часа.

Рецепт: грибы с брокколи

Не нарушая раздельное питание можно приготовить очень вкусное блюдо, поев которое Вы будете сыты и довольны.

Для приготовления нужны:

  • грибы шампиньоны (или вешанки),
  • брокколи (можно заменить на цветную),
  • помидоры,
  • лук,
  • раст.масло или оливковое.

Можно еще добавить баклажаны или убрать грибы, а приготовить брокколи с баклажанами. Чередуйте, меняйте состав, делайте вкусняшки.

Итак, сам рецепт:

  • поджарить грибы с луком, когда они начнут пускать сок, сразу добавляйте веточки капусты.
  • Накройте крышкой, чтобы капуста пропаривалась больше, чем поджаривалась.
  • Пока все под крышкой, натрите помидор, чтоб не было шкурки.
  • Когда капуста станет мягкой, вылейте томатную мякоть в сковороду. Пусть прокипит несколько минут, посолите. По желанию можно заправить зеленью.
  • Подавать со свежим салатом из огурцов и помидоров.

Блюдо получается очень сытным из-за грибов и диетическим из-за овощей.

Вкусней приготовленная еда получается с оливковым маслом. Не жалейте для себя и своего здоровья денег, покупайте полезное оливковое масло.

Покупайте себе сладкие фрукты заменяя их на алкогольные изделия. Лучше насыщать себя вкусным и полезным, чем алкогольным ядом. Который кстати напрямую связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, закупориванием вен и набором лишнего веса (особенно пиво).

Для любителей сладкого, можно кушать тонкий ломтик хлеба с тонкой прослойкой варенья и чаем без сахара. Или просто с медом. Но тут же не ложками, а в меру.

Только такой перекус делается отдельно от приемов пищи в промежутке на 2 часа. Т.е перекусить так можно за 2 часа до еды или после еды, выдержав 2 часа. Чтобы не получалось смешанного питания и чтобы все отлично усвоилось.

Если Вы знаете вкусные диетические рецепты от которых худеют, пожалуйста, поделитесь, оставив внизу отзыв.

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!