Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

Борьба с лишним весом процесс сложный, продолжительный, требующий мотивации. Если Вы решили похудеть, то первое, что нужно сделать — это исключить из своего рациона вредные, высококалорийные продукты. Такая еда не приносит организму никакой пользы, откладывается в жир, разжигает аппетит, замедляет обмен веществ. Простые углеводы — высококалорийная и вредная еда.

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

-->

Кажется, что любая женщина, которая заботится о своем здоровье и стройной фигуре, знает, что нельзя есть жареное, копченое, мучное и сладкое. Но стоит остановиться подробнее на продуктах вредных для похудения.

Какие продукты следует исключить, чтобы похудеть?

  • Мучное. Что относится к вредной мучной пищи: макароны, хлебобулочные изделия, торты, пирожные. Почему вредны макароны? Сами по себе макароны, особенно из твердых сортов, при ограниченном употреблении не представляют опасности для фигуры. Однако человек привык употреблять макароны с жирными соусами и мясом. В купе с такими добавками макароны становятся неприемлемыми для здорового питания.  Любая магазинная выпечка содержит транс-жиры (маргарин), эти продукты помимо высокой калорийности крайне вредны для здоровья. А вкусовые добавки разжигают аппетит, переедание неизбежно. Полностью исключать жиры из рациона не следует, но следует повысить их качество, можно употреблять немного сливочного масла и растительные масла первого холодного отжима. Хлеб можно употреблять лишь из муки грубого помола и в ограниченных количествах.
  • Газированные напитки негативно воздействуют на кислотно-щелочной баланс. Организм не в силах самостоятельно снизить кислотность, поэтому происходит закисление крови, жировых тканей, как следствие, целлюлит. Плюс ко всему газированные напитки портят зубы и желудок.
  • Сладкое. Кондитерские изделия, конфеты, джемы в своем составе содержат много вредных веществ и не одного полезного. Если Вам хочется сладкого, то съешьте несколько фиников в день, немного меда или фруктовую пастилу собственного приготовления. Но и эти сладости нужно есть в ограниченных количествах. Если вы не способны себя контролировать, лучше совсем исключить сладкое из своего рациона для похудения.
  • Фаст-фуд. Сюда же следует отнести картофель и макароны быстрого приготовления, быстрые каши, бульон. Все они сплошь напичканы консервантами и усилителями вкуса. Эти продукты не представляют для организма никакой ценности, а лишь увеличивают массу тела. Исключите вредные перекусы. Не перекусывайте жареным арахисом, чипсами, эти продукты очень калорийны и не полезны для организма.

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?