Фруктовый салат с йогуртом

Нередко диеты приводят к усталости, стрессам, ведь не каждый может стойко переносить ограничения. Чтобы во время диеты оставаться радостными и активными, нужно чтобы диетическое питание было вкусным и витаминным. Живые источники витаминов — фрукты, без которых сложно представить систему здорового питания.

Фруктовый салат с йогуртом

-->
  • Витамины и минералы укрепляют кожу, волосы и ногти. Фрукты помогают обогатить организм витаминами изнутри.
  • Клетчатка выводит из организма вредные вещества — шлаки и токсины, улучшает процесс пищеварения, снижает чувство голода.

В первую очередь для похудения рекомендованы цитрусовые, они обладают жиросжигающими свойствами. Разработано много диет на грейпфрутах, апельсинах, но эти фрукты могут вызвать аллергию, и имеют противопоказания к употреблению. Вещества, способствующие расщеплению жира, содержатся в желтых фруктах, поэтому включайте в свое меню абрикосы, персики, ананасы.

Добавляйте во фруктовые салаты для похудения манго, арбуз, киви, грушу — эти фрукты полезны для похудения. На бананы, виноград, сухофрукты диетологи не рекомендуют налегать во время диеты, но эти фрукты хорошо утоляют голод и очень питательны.

Фруктовый салат с йогуртом