Диетическая гречка: минус 12 кг за 2 недели


Что важно при любой диете?  

  1. Норма дневного потребления продукта должна быть четко прописана. Например, литр кефира, килограмм яблок.
  2. Чтобы было не вкусно, но полезно. Попробуем вспомнить еду из ресторанов быстрого питания, все вкусно, но ничего не полезно. Ешь и толстеешь.  При диете эффект должен быть противоположным, подходишь к холодильнику и знаешь, что полакомиться тебе нечем, есть диетическую еду не хочется, но красота требует жертв.

Одной из диет, которая отвечает двум этим принципам, является гречневая диета.

Диетическая гречка: минус 12 кг за 2 недели

Почему диетологи рекомендуют гречку для похудения?

 Потому что гречка обладает следующими полезными свойствами:

  • Повышает уровень гемоглобина в крови, ведь при диете гемоглобин падает.
  • Улучшает работу сердца, способствует выведению лишнего холестерина.
  • Придает лицу здоровый цвет.
  • Полезна для кожи.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Улучшает мозговое кровообращение.
  • Не последним плюсом является приемлемая цена продукта.
  • Витамины, минеральные вещества, которые содержатся в гречке, делают волосы, ногти, зубы крепкими и здоровыми.

Диетическая гречка: минус 12 кг за 2 недели

И здесь перечислены далеко не все волшебные свойства гречневой крупы.

Но, несмотря на всю пользу продукта, не каждый человек способен просидеть на одной гречке 1 — 2 недели. Для начала нужно проверить как Ваш организм примет гречневую крупу.

Разгрузочный день на гречке станет хорошей проверкой организма.

Правильно похудеть поможет раздельное питание, не запивайте гречку кефиром, пусть между приемами продуктов будет часовой интервал.

2. Диетическая гречка с сухофруктами

Норма продуктов на день:

  • Гречневая крупа — 1 стакан (диетическая гречка готовиться по приведенному выше рецепту);
  • Сухофрукты — 7 ягод кураги или чернослива.

Сухофрукты не повредят результату, ведь их количество ограничено.  Часто сухофрукты продаются упаковками, во время диеты человек может сорваться и съесть больше положенной нормы, поэтому каждый день ходите на рынок, и берите дневную норму. Прогулка также пойдет похудению на пользу.

Диетическая гречка: минус 12 кг за 2 недели

Обе диеты можно соединить в одну.

Примечание: во время гречневой диеты можно употреблять жидкость в неограниченных количествах, минимум 2 литра в день. Вода и зеленый чай без сахара способствуют очищению организма от токсинов и шлаков,  что значительно ускоряет процесс похудения.

Диетическая гречка поможет за 1 — 2 недели похудеть на 7 — 12 кг, а значит смена гардероба к лету, стройность и красота Вам обеспечены.

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!