Никотиновая кислота для похудения

Никотиновая кислота, несмотря на свое название является витамином, котрый очень важен для обмена веществ, гормонального фона, нервной системы, пищеварения. Содержится такая кислота в определенных ферментах. Человек нуждается в никотиновой  кислоте, так же как и в фолиевой, например. И если наблюдается «недостача», следует искусственным путем добавить себе необходимых витаминов. Мы все пьем витаминные комплексы для зрения, укрепления волос и ногтей. Вот таким бразом следует поступать и с никотиновой кислотой.

Как работает никотиновая кислота для похудения?

Никотиновая кислота действительно способствует уменьшению веса. Разумеется, она не сжигает жир в прямом смысле этого слова, а способствует ускорению метаболизма, выравнивает уровень холестерина, выводит токсины и тяжелые металлы.

Витамин РР или В3 — никотиновая кислота, заставляет мозг вырабатывать серотонин — гормон хорошего настроения. Что из этого следует? Вы всегда находитесь в хорошем настроении и не обращаясь часто к холодильнику, наслаждаетесь жизнью. Если упростить, то получается, что чем меньше наш мозг вырабатывает серотонина, тем больше углеводов нам хочется употреблять.

Никотиновая кислота для похудения

Снижать «интерес» к углеводам нам и помогает никотиновая кислота. Здесь можно провести аналогию с сигаретами. Вы, наверняка, не раз наблюдали, что человек, который бросил курить, резко поправился. И дело не только в психосоматике, но и в недостатке витамина РР.

В чем выражается недостаток никотиновой кислоты?

Дефицит никотиновой кислоты может выражаться по-разному. Одно из явлений — это поглощение мучных продуктов. Иногда люди начинают объедаться из-за скачков уровня сахара в крови, но это немного другое. Хотя и в том, и в другом случае дисбаланс приводит к перееданию, а переедание, в свою очередь, к ожирению. Как известно, диеты — плохой способ начать худеть. Особенно, если вы толком не знаете, почему полнеете. Сегодня в любой клинике можно сдать анализы и выявить причину полноты. Если она в недостатке тех или иных витаминов и минералов, то просто обеспечьте себе полный курс лечения.

Продукты, которые содержат никотиновую кислоту

Для того, чтобы пополнить «запасы» никотиновой кислоты, необходимо либо купить таблетки, либо ампулы и принимать по рецепту. Но немаловажными остаются и продукты, которые содержат витамин РР. К ним можно с уверенностью отнести картофель, горошек, фасоль, кукурузу, капусту, грибы, болгарский перец, ананасы, помидоры, гречку, ржаной хлеб, пшеницу, арахис, мясо, субпродукты, рыбу, сыр и даже пивные дрожжи. Как видите сами, список продуктов достаточно велик, и устраивать себе диету не обязательно. Лучше чередовать «нужные» продукты и витамины. Разумеется, менять свой ежедневный график вам не придется, жизнь продолжается, но она уже будет без лишних булочек и ватрушек. А это- первый шаг к здоровой стройности.

Противопоказания к применению никотиновой кислоты

«Никотинка» — это препарат, оторый можно преобрести в аптеке без рецепта, но это не значит, что относиться к дозировке и приему следует халатно и невнимательно. Когда задуметесь похудении — бегом к врачу. После его вердикта вы можете употребляять витамины в нужных дозах. Если у вас есть хороший знакомый диетолог — это просто удача. А если же вы не знакомы с хорошим врачом лично, то следует хорошо его поискать.

Никотиновая кислота для похудения

И все же есть общие правила приема никотиновой кислоты для похудения, которые должна знать девушка, принимающая препарат:

  • Употреблять ежедневно больше 1 г никотиновой кислоты без врачебного разрешения не стоит, помните про побочные эффекты.
  • Для того, чтбы снизить вес каждому человеку необходима разная дозировака. В среднем это от 100 до 250 мл в сутки.
  • Нельзя принимать витамин единовременно, тербуется  полный курс лечения, согласованный с диетологом.
  • Если у вас повышенная кислотность желудка, витамины следует принимать только после еды, а запивать их следует теплым молоком или минеральной водой.
  • Вы можете почувствовать прилив жара и покраснение кожи — это действие никотиновой кислоты на сосуды.
  • Аллергическая реакция на препарат не зафиксирована, но во время примененния витмамина тщательно следите за самочувствием.
  • При острых заболеваниях печени, кровотечениях, печеночной недостаточности, язвах или повышенной гипертонии никотинку применять запрещено.

Девушки, желающие похудеть, не должны рассматривать никотиновую кислоту или другие витамины для снижения веса как единственное решение проблемы. Запомните, милые дамы! Если вы начали худеть, то делать это нужно с умом. А как это? Это сочетание нескольких простых правил: правильное питание, занятия спортом и помощники здоровью – к ним как раз и относится никотиновая кислота. Надеяться, что этот витамин резко лишит вас ненавистных килограммов не стоит. Худеть нужно здорово, здесь ударение приходится на 2 слог. А уже потом, когда вы постройнеете, срезу перенесете ударение на первый! Удачи всем ступившим на нелегкий путь самосовершенствования!

Специально для Lucky-Girl.ru— Анна

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!