Как заниматься фитнесом чтобы похудеть

Как заниматься фитнесом чтобы похудеть Если же вы

Диалог души и тела

Журналист, писатель, лауреат международной премии «Фитнес-профессионал» Дмитрий Мурзин представит новую книгу – «Любовь и фитнес в вашей жизни».

Приглашаем познакомиться с автором и узнать, как достичь гармонии души и тела. Ждем вас:

МОСКВА — 21 ноября в 19.00 «Новый книжный», Мал. Сухаревская пл. 12, ТЦ «Садовая галерея».
НИЖНИЙ НОВГОРОД — 25 ноября в 19.00 «Читай-город», ул. Пискунова, 41.
КАЗАНЬ — 26 ноября в 19.00 «Новый книжный», ул. Петербургская, 1, ТЦ «Кольцо».

Возрастные ограничения: 18+

Форум MIOFF – Fitness Russia 2013

7-8 Октября с 10.00 — 18.00 состоится международный форум специалистов индустрии фитнеса с участием ведущих мировых спикеров.

Как заниматься фитнесом чтобы похудеть но после тяжелого рабочего

Вы достигли определенных целей?

Данный ресурс не преследует коммерческой выгоды. Его цель предоставлять полезную информацию. Если хотите его купить или взять в аренду, то обращайтесь !

Лишний вес?

«Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.»
Мольер

Чего греха таить, многие из нас даже не поднялись бы с дивана, если бы не такая сильнейшая мотивировка как сбросить лишний вес. Причем не просто похудеть на сезон, а выглядеть подтянутой и стройной каждый день. Давайте разберемся в двух самых актуальных вопросах данной темы.


Помогает ли фитнес похудеть?

Итак, вопрос первый: помогает ли фитнес похудеть. Конечно! Ведь с помощью фитнеса можно значительно ускорить обменные процессы в организме, что приведет к быстрому расщеплению и усваиванию полезных продуктов. В день в среднем мы потребляем около 2000-2500 калорий. но после тяжелого рабочего дня теряем лишь 300. Этот показатель естественно слишком мал. Тогда на помощь и приходит фитнес. Но не стоит думать, что от занятий вы именно сбросите лишний вес, так как раз он может и не измениться, но что не означает, что вы не похудели. Потому что, во время тренировок вы накачаете мышцы, и их вес займет место объема жира. Тело станет стройнее, гибче, но не легче!

Как заниматься фитнесом чтобы похудеть именно для этого заниматься

Как заниматься фитнесом, чтобы похудеть?

Мы разобрались, что фитнес помогает похудеть, но как именно для этого заниматься? Мы предоставляем вам три основополагающих «кита», на которых держится успешность фитнес тренировок. Соблюдая эти три правила, вы узнаете, как заниматься фитнесом, чтобы похудеть. Итак, на второй вопрос «как похудеть с помощью фитнеса ?», можно найти ответ соблюдая:

Правила проверенных диет

Основы здорового питания

Если же вы настроены на глобальные изменения своей фигуры, то наши авторитетные инструктора рекомендуют в день занятий не есть два часа до и два часа после фитнес упражнений. Особенно этот тезис актуален для тех, кто заниматься таким видом фитнеса как шейпинг. Но не слушайте тех, кто советует не употреблять в день занятий белковой пищи, так как силовая тренировка истощает запасы сил и энергии и «забирает» из нашего организма необходимые белковые запасы, а их отсутствие может привести к болезням и недомоганиям. Когда в одной из частей тела не хватает аминокислот, оно начинает пополнять ее баланс с других частей, к примеру, из мускулатуры внутренних органов. Поэтому ни в коем случае в дни тренировок нельзя совершенно ничего не есть! Это прямой путь на больничную койку! Лучше использовать дробное питание, то есть принимать тот же объем пищи но 5 раз в день.

Не стремитесь к «модным» диетам, выбирайте проверенную не на одном поколении классическую концепцию здорового питания.

Боремся с целлюлитом! А вы знаете, что существует такое понятие как антицеллюлитный фитнес? А то что он отлично «работает»? Если нет, читайте нашу статью, посвященную этой наболевшей женской теме.


Интересные новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!