Как убрать целлюлит на ногах?

Самое любимое место целлюлита — ноги. В итоге о коротеньких платьях приходится надолго забыть. Неудобно появляться на пляже, под запретом  бассейн и сауна… Стоп! Хватит уже жалеть о том, что не удалось избежать апельсиновой корки, пора приступать к действенным мерам по ее уничтожению.

Как убрать целлюлит на ногах: питание

http://lucky-girl.ru/В борьбе с целлюлитом важно правильное питание. Ведь он, чаще всего, появляется у полных людей.

Как убрать целлюлит на ногах?

-->
  1. Итак, чтобы http://lucky-girl.ru/избавиться от целлюлита на ногах, начните сбалансированно питаться. Это не значит, что Вы должны вообще отказаться  от еды, начать голодать или сесть на строжайшую диету. Просто ешьте побольше здоровой и полезной пищи: овощей, фруктов, каш, мюсли, пейте больше жидкости, но ни в коем случае не газированную воду. Пусть в ваше рационе будут мед, обезжиренное молоко, кефир, нежирный сыр, зеленый салат, яблоки, грейпфруты, овощные супы, отварная пресноводная  рыба, хрустящие хлебцы, укроп, сельдерей и шпинат.
  2. Постарайтесь отказаться от бананов, шоколада, конфет, ветчины, жирного мяса, пива и крепкого алкоголя, а также фаст-фуда, способствующих образованию апельсиновой корки.
  3. Перестраивайте свое отношение к питанию  постепенно, соблюдайте принцип разумности и достаточности.Не злоупотребляйте  травяными сборами для похудения, принимаемыми внутрь. Как правило, они обладают  мочегонным и слабительным действием. Бесконтрольно принимать их  опасно.
  4. Не курите, это разрушает в организме витамин С.

Как убрать целлюлит на ногах: массаж и обертывания

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах, одной диеты  мало. Полезно подключить http://lucky-girl.ru/массаж и обертывания. Собираясь в душ, возьмите с собой жесткую щетку или массажер. Когда Ваша кожа будет хорошо распарена, начните ее массировать. Делайте это активно и достаточно жестко.

Попробуйте эффективный медовый массаж. Намажьте ноги свежим медом,  затем прилепите руку к поверхности кожи и резко ее оторвите. Этот способ выводит лишнюю жидкость и токсины, обладает выраженным результатом.

Обертывания — еще одно  оружие против целлюлита на ногах. Для  проведения этих процедур можно использовать как покупные средства, так и  приготовленные самостоятельно. Обычно применяют мед, соль, кофе – то, что всегда найдется на любой кухне. Нанеся антицеллюлитное средство, ноги оборачивают пищевой пленкой и укрывают их теплым одеялом.

Курс обычно состоит из 12 процедур, которые нужно проводить три раза в неделю. Через полгода его нужно повторить для профилактики.

Как убрать целлюлит на ногах: баня

Справиться с целлюлитом поможет баня. Особенно если умело использовать в парилке дубовый веник или массажер. Хорошо помогает скраб из соли или кофе. С помощью него легко быстро удалить омертвевшие клетки кожи.

Как убрать целлюлит на ногах?

Банным веником или массажной рукавицей обрабатывайте не только проблемные места, но и все свое тело. Ваша задача – усилить кровоток. Делайте http://lucky-girl.ru/массаж круговыми движениями.

Избавляет от целлюлита и виноградно-медовое средство. Для его приготовления возьмите 1/2 ст. виноградного сока и разведите в нем 1 ч.л. меда.  Нанесите на проблемные участки. Виноград – отличное дренажное средство, а мед вытягивает токсины и шлаки из кожи. Смывайте через 7 минут. Полезно пить в бане липовый чай. Он помогает ускорить обмен веществ и усилить потоотделение. Регулярные походы в сауну или баню сделают Вашу кожу ровной и гладкой.

Как убрать целлюлит на бедрах: спорт

Убрать целлюлит на бедрах без занятий спортом  вряд ли получится.

  1. Ходьба. Особенно она полезна в том случае, если у Вас  большой лишний вес. Гуляйте пешком каждый день хотя бы по 1 часу. Так Вы не только избавитесь от целлюлита на бедрах, но и укрепите свой организм.
  2. Прыжки. Со скакалкой или без нее. Главное, делайте это как можно чаще и интенсивнее.
  3. Приседания. Такое упражнение отлично избавляет от апельсиновой корки. Поставьте ноги на ширину плеч, вытяните перед собой руки и начинайте медленно приседать, наблюдая за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, а спина была совершенно прямой. Сделайте столько повторов, сколько сможете без крайних усилий.
  4. Не забывайте про утреннюю гимнастику и периодические пробежки, катайтесь на велосипеде.

Как Вы видите, избавиться от целлюлита на ногах и бедрах нелегко. Этот процесс долгий и требует определенных усилий. Перейдите к здоровому образу жизни, сбалансированно питайтесь, занимайтесь спортом, регулярно . Только совокупность усилий поможет Вам устранить эту проблему.

Читайте также: http://lucky-girl.ru/ухаживайте за кожей

Специально для Lucky-Girl.ru Cнежана