Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть и не отекать?

О пользе воды для организма в целом и для избавления от лишнего веса в частности слышали многие. Однако мало кто знает, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть. Давайте разберемся, на чем основана водная диета и каких правил стоит придерживаться при таком необычном способе снижения массы тела.

Почему вода помогает сбросить вес?

Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть и не отекать?

Диетологи всего мира не устают повторять о важности потребления воды для контроля массы тела. Оптимальным количеством выпитой за день жидкости считается 1 литр на 30 килограммов веса. Таким образом, пресловутые 2 литра в день – это норма потребления для человека с массой тела 60 кг.

Вода нужна худеющим, в первую очередь, для ускорения обмена веществ и регулирования пищеварения. Кроме того, это базовое вещество служит прекрасным растворителем органических и неорганических веществ, в том числе таких нежеланных для нашего тела жиров. Продукты расщепления питательных веществ, а также разнообразные шлаки выводятся из организма гораздо быстрее при достаточном потреблении воды.

Как пить воду, чтобы похудеть?

7 правил похудения при помощи живительной жидкости были разработаны на основе исследований американских ученых из института Вирджинии. Всем известно, что человеческое тело на 2/3 состоит из воды. Это уникальное вещество позволяет поддерживать жизненно важные процессы, в том числе контролировать энергетический обмен.

Простые правила потребления воды помогут не только наладить метаболизм, но и приобрести стройное тело.

Правило 1. Стакан до еды

Как же правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть? Многие замечали, что стакан воды помогает отвлечься от чувства голода и уменьшить аппетит. Выпитые за 20 минут до еды 200 мл жидкости позволят ощутить себя сытым, употребив меньше пищи. Спустя 1-1,5 часа после еды тоже стоит помочь пищеварению стаканом живительной влаги.

Интересные новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!

Ознакомьтесь с этим: