Разгрузочный день на гречке: особенности и правила проведения процедуры

Гречка — идеальный продукт питания, который прекрасно насыщает и является источником множества полезных элементов. Если Вы желаете сделать свое тело более привлекательным, устраивайте регулярные гречневые разгрузочные дни. Они менее голодные, чем методике на соке или кефире.

Разгрузочный день на гречке: особенности и правила проведения процедуры

Гречка богата витаминами В, В1, В2, В6, Р, РР. Также она содержит большое количество йода, калия, фосфора, железа, меди и магния. Многие крупы могут похвастаться стандартным содержанием полезных веществ, но не все из них, как гречневая, имеют в составе рутин, обладающий высокой витаминной активностью. Кроме того, в составе гречки присутствует лизин — аминокислота, способствующая лучшему усвоению кальция.

Гречка содержит огромное количество пищевых волокон, а потому при регулярном употреблении этой крупы, очищается организм, укрепляются сосудистые стенки и улучшается пищеварение. Стоит отметить, что эта крупа имеет небольшой гликемический индекс, что благотворно влияет на утоление чувства голода и общее самочувствие.

Разгрузочный день на гречке и кефире является самым распространенным вариантом «разгрузки». Сочетание этих продуктов обладает сильным слабительным эффектом, поэтому постарайтесь запланировать такое похудение на выходной день. Гречка вкупе с кефиром способствует мягкому выведению из организма шлаков и токсинов, нормализации работы кишечника. Особенно полезен данный метод для людей, склонных к запорам и отекам.

Разгрузочный день на гречке – отличный способ очистить организм, избавиться от 1-2 лишних кг всего за сутки. Важно помнить, что хоть методика и признана щадящей, она должна применяться разумно. Для здоровья организма достаточно 1 раза в 1-2 недели.

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!