Какие сладости можно есть на диете? Можно ли при похудении лакомиться халвой и зефиром?

Каждая женщина, которая усаживалась на диету, не раз вспоминала опыт изгнанной из рая Евы, когда в очередной раз сглатывала слюну при виде аппетитного куска торта или воздушного пирожного. А ведь на самом деле быть наказанными за «диетические грехи» нам не грозит — если знать, какие сладости можно есть при похудении без ущерба для конечного результата.

Вкусный грех

Какие сладости можно есть на диете? Можно ли при похудении лакомиться халвой и зефиром?

Почему сладкое – табу для худеющих? Да все потому, что в этих продуктах содержится много углеводов, которые не выводятся из организма полностью и откладываются в проблемных зонах. Однако среди изобилия вкусняшек, оказывается, есть довольно много низкоуглеводных продуктов, сказывающихся на фигуре только при условии частого и обильного употребления.

Более того — сладкое даже необходимо кушать на диете, так как организму нужна глюкоза для подпитки мозговой активности и кровообращения. К тому же благодаря съеденной порции вкусностей вырабатываются эндорфины, без которых женщина может впасть в депрессивное состояние. Убедительно? Тогда двигаемся дальше – выясним, когда можно кушать сладости.

Время Х

Какие сладости можно есть на диете? Можно ли при похудении лакомиться халвой и зефиром?

Обрадовавшись тому, что можно не отказывать себе в удовольствии и скушать сладенькое, все же стоит обязательно учесть несколько нюансов:

  • вкусности допустимо употреблять только 2 раза в неделю. Иначе даже при их низкой калорийности эффекта от диеты не будет никакого. Возникло желание съесть конфетку в неурочный час? Потешьте себя небольшим кусочком черного шоколада;
  • сладости можно есть только до полудня. Во-первых, таким образом вы обеспечите свой организм энергией на весь последующий день. А, во-вторых, тело человека устроено так, что после 12 часов процесс переваривания замедляется. Это значит, что глюкоза начинает создавать отложения, и килограммы остаются на своих позициях.

Какие сладости можно есть на диете?

Как уже отмечалось, сладости в рационе должны быть низкоуглеводными. В них присутствуют пектины, сжигающие жиры, и благодаря этому жировая прослойка не наращивается, а обменные процессы, наоборот, активизируются.

Интересные новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!

Ознакомьтесь с этим: