Как сбросить вес при беременности

Как сбросить вес при беременности это такая

Как сбросить вес во время беременности

Беременность – это такая пора, когда происходят гормональные перестройки организма. Этим нелегким временем можно воспользоваться, внести изменения в свою жизнь, даже похудеть! Как известно, многие бременные в основном набирают вес. Но если разумно подойти к питанию, то любая женщина сможет сбросить вес во время беременности.

Организм беременной женщины накапливает запасы жира в области живота, это около 1 — 1, 5 кг. Если к ним еще прибавить вес околоплодных вод, то это плюс 1 кг. Вес ребенка даст нам еще 3 кг, плацента — около 700 г, молочные железы увеличатся. В итоге самыая нормальная прибавка получается 8 — 10 кг. Получается, беременная женщина ближе к родам может прибавить 10 кг.

Как сбросить вес при беременности Важно также употреблять

Но как сбросить вес при беременности, не навредив ребенку, а совсем наоборот, оздоровив его? Нужно сразу же исключить такие нюансы как сильный токсикоз, голодание, соблюдение диет, стрессы и болезни. Разумно будет правильно питаться здоровой пищей, исключить полуфабрикаты, рафинированные продукты, искусственные напитки. Зелень, фрукты, овощи, богатые витамином С, мед – это полезные продукты. Важно также употреблять продукты, богатые витаминами, минеральными солями, и все это в естественном виде. Еще нужно постараться соблюдать режим питания. Очистить организм можно так: по утрам до завтрака пить овощной или фруктовый сок. Очень полезен лимонный, морковный сок разбавленный с водой. Это для тех, у кого нет аллергии на данные продукты. На ночь можно пить мед с кислым соком. Чтобы сбросить вес во время беременности включить в рацион цельные продукты. Например, фрукты с кожурой, овощи с шелухой, отруби (богатые белками, углеводами, витаминами). Желательно не злоупотреблять мясом. Полезные источники белка можно почерпнуть из таких продуктов как орехи, морепродукты, грибы, баклажаны, мясо птицы, молочные, кисломолочные продукты, яйца. Белками богаты также гречневая крупа, ботва овощей, соя, кунжут, бобовые. А мясо следует употреблять только постное, 1 раз в неделю.


Однако, как сбросить вес при беременности, если многим беременным постоянно хочется есть. Следует, поменьше употреблять соль, по мере возможности варить продукты на пару, тушить с кожурой, и запекать с закрытой крышкой. Желательно не жарить продукты в масле.

Самое главное, беременной следует перейти на правильное питание. Здоровая пища пойдет только на пользу и избавит от лишнего веса.

Как сбросить вес при беременности беременной следует

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье: Правила комментирования:

Как сбросить вес при беременности Важно также употреблять
  • Все поля формы обязательны для заполнения.
  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:
  • — содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального. );
  • — включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • — нарушающие положения законодательства РФ.
  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:

Следующие статьи:


Интересные новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!