Как похудеть после родов?

Многих  молодых мам мучает вопрос – как похудеть после родов? Это задача не из легких! Заботы о малыше не оставляют времени ни на зарядку, ни на спортивный зал, ни на уход за собой. Поэтому после родовнекоторые молодые мамочки не только не сбавляют в весе, но и наоборот еще сильнее поправляются, что, несомненно, приводит к , недовольству своим внешним видом и .

Не расстраивайтесь! Даже после родов похудеть реально, нужно только четко ставить перед собой цель и настойчиво достигать ее.

Как похудеть после родов?

Как быстро похудеть после родов?

Проблему лишнего веса после родов можно решить, не прибегая к диетам и ограничениям, тем более что во время кормления грудью и после беременности организм еще не смог полностью восстановиться, а диета – это дополнительная нагрузка на организм, которую женщина может не выдержать. 

  • Первое, с чего нужно начать – это . Чтобы тело начало восстанавливаться и преображаться, необходимо ежедневно употреблять в пищу фрукты, овощи, зелень, кашки, молочные и кисломолочные продукты. Эти продукты восстанавливают нормальную работу кишечника и желудка, следовательно, , и лишние жиры начинают сгорать! После родов рекомендуется есть мало, но часто (около 6 раз в день).
  • Полезно после родов устраивать себе разгрузочные дни. Разгрузочный день устраивается раз в неделю. В в пищу можно употреблять только овощи или фрукты, либо в течение разгрузочного дня употреблять лишь кисломолочные продукты.

Как похудеть после родов?

  • Не стоит забывать о злаках, которые выводят шлаки и токсины из организма, а также обогащают организм . Можно устроить себе недельную диету, в течение которой Вы будете употреблять только каши и зерновые. Таким образом, Вы избавите организм от токсинов и ускорите процесс похудения.
  • Но одним правильным питанием не обойтись в вопросе похудения после родов. Кроме правильного питания,нужно уделить внимание физическим нагрузкам – это ускорит процесс похудения. Правда, молодым мамочкам не так просто найти время для занятия физическими нагрузками. Но выход есть – можно найти альтернативные способы упражнений, которые не требуют много времени и пойдут Вам на пользу. Например, пешая прогулка с малышом или легкие упражнения, пока Ваш малыш спит. Если есть возможность совершать – не отказывайте себе в этом!
  • Кроме того, у Вас должно найтись хотя бы 15 минут в день для или , которые ускорят процесс похудения и приведут мышцы в тонус. Можно делать , которые закрепят результат похудения.

Похудеть после родов можно разными способами – главное, не лениться и найти оптимальный способ для себя.

Как быстро похудеть после родов: видео

Цикл физических упражнений по восстановлению формы после родов Вы найдете в видеофайле.