Грецкие орехи при грудном вскармливании

Грудное молоко очень полезно для новорожденного. Вместе с ним в организм грудничка попадают все необходимые элементы. Но польза пищи зависит от того, чем питается молодая мама. Грецкие орехи при грудном вскармливании – ценный продукт, однако употреблять его надо осторожно.

Можно ли кормящим грецкие орехи и в каком количестве?

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Кормящим мамам не стоит отказываться от орехов, ведь это весьма полезное лакомство. Но и переедать не нужно. В день разрешено съедать только 1-2 плода, когда малышу исполнится 2 месяца. До этого периода, если мама кормит грудью, стоит перестраховаться и не есть орехи не вовсе.

При употреблении продукта нужно внимательно отнестись к предостережениям и противопоказаниям. В противном случае мама рискует здоровьем своего грудничка. Аллергия в ярком своем проявлении может вызвать анафилактический шок и другие осложнения.

Грецкие орехи нужно есть в свежем виде, раскалывая кожуру и сразу съедая. Хранить их необходимо в скорлупе, в сухом месте. Очищенные плоды хранить не рекомендуется, поскольку они выделяют ядовитые вещества. В крайнем случае, можно положить их в морозилку.

Грецкие орехи при лактации: польза и вред

Грецкие орехи приносят нашему организму большую пользу. Они богаты:

  • витаминами А, В, С, РР, Е;
  • аминокислотами;
  • микроэлементами, ценнейшими из которых являются йод, калий, кальций, фосфор;
  • хинонами, которые обладают бактерицидными свойствами;
  • эфирными элементами;
  • дубильными веществами;
  • природными антибактериальными средствами.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Женщинам, кормящим грудью, орехи будут особенно полезны благодаря таким свойствам:

  • поднимают иммунитет, защищают от простуды;
  • укрепляют сердце;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • избавляют от депрессии;
  • укрепляют кости, волосы, улучшают состояние кожи.

Незначительное употребление этих плодов благотворно сказывается на нервной системе малыша, поддерживает его иммунитет.

Особенно полезно масло грецких орехов: оно избавляет от запоров и содержит множество полезных веществ. Его можно принимать как самостоятельно по 1-2 ст. л. в день, так и в качестве добавления к салатам. Оно подчеркивает вкус блюда и придает ему незабываемый аромат.

Чем могут навредить грецкие орехи при грудном вскармливании?

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Несмотря на пользу грецких орехов, не стоит злоупотреблять ими во время лактации. Существует ложное представление о том, что они помогают увеличить качество и количество молока. Действительно, его жирность увеличивается, но незначительно. А вот лактостаз грецкие орехи вполне могут спровоцировать, поскольку имеют свойство делать молоко более вязким.

Грецкие орехи – сильный аллерген, особенно в жареном виде. Если злоупотреблять ими, то можно спровоцировать сильную аллергическую реакцию у малютки, беспокойство и колики.

Кроме того, у ребенка переедание грецких орехов провоцирует:

  • раздражение на коже, экзему или псориаз;
  • воспаление миндалин;
  • спазмы головного мозга.

Не рекомендуется есть плоды, задетые плесенью, очевидно пораженные какими-то заболеваниями, имеющие горьковатый вкус. В них содержатся яды, которые становятся причиной аллергии.

Перед включением орехов в свой рацион лучше проконсультироваться с врачом. Если у вас в семье были случаи негативной реакции организма на этот продукт, можно сдать анализ на аллергены у малыша. Он проводится в любой поликлинике по направлению врача. При положительном тесте от употребления плодов следует отказаться.