Миндаль при беременности

По мнению ученых, орехи являются гораздо более полезными, чем фрукты! В них содержится особый белок, который необходим для тканей человека. Этого белка содержится в орехах больше, чем где бы то ни было. Именно поэтому, беременным необходимы орехи. Но не все! Одни являются чрезвычайно полезными для будущего ребенка, другие – сильнейшие аллергены, которые строго противопоказаны организму будущей матери. Миндаль же является особо полезным орехом при беременности.

Миндаль при беременности

Польза миндаля при беременности

  1. В миндале содержится очень большое содержание витамина Е. А он, как известно, чрезвычайно необходим женщине, ожидающей ребенка.
  2. В этом орехе достаточно большое содержание минеральных веществ: магний, кальций, фолиевая кислота (это вещество особенно необходимо на стадии планирования беременности и на ранних ее сроках), железо, фосфор, цинк.
  3. Если беременная женщина ежедневно будет употреблять в пищу совсем небольшое количество ядер миндаля (около 10-15 штук), ее организм полностью насытится необходимыми веществами, от которых зависит здоровье матери и развитие будущего малыша.
  4. Если женщина, ожидающая ребенка, страдает какими-то хроническими заболеваниями, или хочет провести профилактику возможных хронических заболеваний, врач порекомендует ей употребление миндаля.
  5. В миндале содержится довольно высокий процент от необходимой ежесуточно нормы минеральных веществ.
  6. ри регулярном употреблении миндаля в пищу, мозговая активность повышается в несколько раз!
  7. При беременности нередка такая неприятность, как бессонница. При употреблении миндаля беременная женщина избавится от этой неприятности.
  8. Этот орех богат еще и клетчаткой. А значит, у беременной не будет проблем с пищеварением.
  9. Миндаль даже способствует образованию новых клеток, то есть, употребляя его, беременная женщина обеспечивает нормальный рост будущего малыша! Рекомендуется есть этот орех и тогда, когда у будущего ребенка замечено отставание в росте.
  10. Миндаль обладает обезболивающим действием, а значит, не придется глотать таблетки, если, например, заболит голова.

Миндаль при беременности

Вред миндаля при беременности

Но не только пользу можно получить от употребления этого ореха. Будьте внимательны и хорошо изучите информацию, расположенную ниже.

  1. Если беременная женщина съест недозрелый миндаль, это может привести к отравлению. Причем степень отравления будет прямо пропорциональна количеству съеденного.
  2. Миндаль является аллергеном. Поэтому, прежде, чем вы решите принимать его в пищу, обратитесь к врачу, для того, чтобы выяснить, нет ли у вас аллергии на этот замечательный орех.
  3. Если беременная женщина быстро набирает вес, и показатели давно превзошли норму, стоит отказаться от употребления миндаля. Этот орех высококалориен и способствует быстрому набору веса.
  4. Если у беременной часто наблюдается учащенное сердцебиение, то, также, следует отказаться от миндаля. Он способен еще больше участить удары сердца.
  5. Ни в коем случае не пригоден в пищу горький миндаль. В нем содержится особое вещество, которое, при определенных условиях, становится страшным ядом – цианистым калием.
  6. Не стоит употреблять миндаль в больших количествах. При неограниченном употреблении ядер миндаля за один раз может возникнуть сильное головокружение, вплоть до легкого наркотического опьянения. Что не является полезным ни для беременной, ни для будущего малыша.

Как правильно выбрать миндаль при беременности?

Спрос рождает предложение. Поэтому, в современных супермаркетах, большой выбор миндаля самого различного вида. Как из всего многообразия выбрать именно тот миндаль, который будет максимально полезным для беременной?

  • Лучший миндаль – это тот, который продается в скорлупе. Только нужно очень внимательно изучить эту скорлупу – нет ли на ней следов ржавости или плесени, целя ли скорлупа, нет ли на ней трещин.
  • Покупая очищенный миндаль, обратите внимание на то, чтобы он был ровным, целым, однородным по форме и цвету.
  • У свежего миндаля приятный ореховый запах, без посторонних примесей. Какой-либо посторонний запах может говорить о том, что орех неправильно хранили, возможно, рядом с теми продуктами, которые издают сильный запах.
  • Лучше всего приобретать тот миндаль, который тщательно запакован в герметичную упаковку. Это убережет орех от примесей посторонних запахов, излишней влажности или, наоборот, пересыхания. Обезопасит от плесени.
  • Если вы хотите купить обжаренный миндаль, остановитесь на том, который прошел сухую обжарку. То есть такую, при которой не использовали масло.
  • Приобретая миндаль в упаковке, внимательно изучите этикетку, а именно – состав продукта. Там должен быть указан только миндаль. Если в составе значатся всевозможные консерванты, добавки, сахар, не стоит приобретать такой продукт – от него будет мало пользы.

Как хранить миндаль?

  • Если вы приобрели миндаль в большом количестве, тут же встает вопрос – как же правильно его хранить, чтобы он, как можно дольше, оставался свежим и полезным.
  • Сразу пересыпьте орехи из пакета в емкость, которая имеет герметичную крышку.
  • Поставьте емкость с миндалем в сухое, прохладное место, куда нет доступа солнечных лучей.
  • Если вы решили хранить миндаль долгое время, заверните орешки в пакет и положите его в морозильник. Таким образом, миндаль еще долгое время останется свежим.

Если вы хотите во время беременности насытить свой организм полезными витаминами и минеральными веществами без употребления химических препаратов, кушайте миндаль. Он справится с задачей гораздо лучше таблеток, принося огромную пользу вам и вашему будущему малышу!

Читайте также:

Здоровой и легкой вам беременности!

Специально для Lucky-Girl.ru— Виталина

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!