Как забеременеть наверняка? Проверенные способы и специальное меню

Беременность – одно из самых запоминающихся и важных событий в жизни каждой женщины. Женский организм – удивительная вещь, ведь он сам может подсказать Вам наилучшее время для зачатия ребенка. В репродуктивном возрасте в середине каждого цикла из яичника освобождается созревшая яйцеклетка, в которой может зародиться новая жизнь (этот процесс называется овуляцией). Существует множество советов, как забеременеть наверняка, соблюдая которые Вы сможете добиться желаемого.

Как можно быстро забеременеть?

Большинство девушек задают себе вопрос – «». На это существует множество причин, у каждой они строго индивидуальны. Чтобы быстро забеременеть, Вам придется придерживаться нескольких простых советов. Если Вы все делали правильно, но все равно не забеременели, придется обратиться к врачу. Возможно, проблема кроется в каких-либо заболеваниях.

Как забеременеть наверняка? Проверенные способы и специальное меню

  1. Медицинское обследование. Перед тем, как Вы начнете заниматься зачатием ребенка, следует пройти обследование у врача. Сдайте все анализы, сделайте УЗИ и получите консультацию у гинеколога о перинатальных витаминах, которые содержат фолиевую кислоту. Эти препараты уменьшают риск развития дефектов нервной трубки плода. Пропейте курс витаминов до начала предполагаемого зачатия. Если у Вас выявят какие-либо проблемы со здоровьем, Вы должны находиться под контролем врача до наступления беременности.
  2. Придерживайтесь цикла. Каждая женщина должна  и . Оптимальный момент оплодотворения яйцеклетки – овуляция. Чтобы определить ее сроки существует множество методов: календарный, тестовый и ультразвуковой мониторинг.
  3. Позы. Существуют мифы, которые гласят, что существуют специальные позы, которые помогают быстрее забеременеть. Это не так. Зачатие может произойти в любой позе и не нужно тратить на поиск правильных время.
  4. Отдых после секса. Специалисты советуют отдохнуть 20 — 30 мин после секса. В это время можно просто полежать в кровати, при этом не нужно поднимать ноги вверх, как это советуют во многих журналах и учебниках.
  5. Не переусердствуйте с сексом. Постоянные интимные контакты в период овуляции не всегда увеличивает шансы на зачатие. При частой эякуляции активность и качество сперматозоидов снижается. Специалисты советуют мужчинам в период зачатия не носить обтягивающую одежду, не носить мобильный телефон в области паха и сократить посещения бани и сауны.
  6. Снимайте стресс. Если Вы постоянно нервничаете и находитесь в стрессовых ситуациях, Ваши шансы на зачатие минимизируются. Поэтому, перед зачатием следует ограждать себя от негативных эмоций и стрессов. Как можно чаще расслабляйтесь и отдыхайте.
  7. Здоровый образ жизни. Обязательно занимайтесь спортом, только не злоупотребляйте тренировками, в противном случае, есть вероятность того, что начнутся проблемы с овуляцией. Оптимальным вариантом физических нагрузок будут аэробные получасовые упражнения, бег или спортивная ходьба. Чаще гуляйте и высыпайтесь. Правильный режим питания и специальная диета, а также определенные продукты помогут Вам быстрее забеременеть.
  8. Обязательно избавьтесь от вредных привычек. Бросайте пить и курить. Никотин и алкоголь не только пагубно отражаются на здоровье ребенка, но и уменьшают плодовитость. Желательно, чтобы Ваш партнер тоже отказался от вредных привычек – так возможность зачатия увеличится в несколько раз.

Продукты для быстрого зачатия ребенка

Существует список продуктов для мужчин и женщин, которые помогают забеременеть. Перед зачатием врачи советуют девушка приблизиться к своему идеальному весу. Этот вес должен определить специалист в ходе различных проверок. Недобор или перебор массы тела могут негативно повлиять на зачатие ребенка.

Как забеременеть наверняка? Проверенные способы и специальное меню

Если Вы хотите забеременеть, обязательно включите в свой рацион следующие продукты:

  • Рыба и морепродукты, приготовленные на пару;
  • Свежие фрукты и овощи;
  • Оливковое и подсолнечное растительные масла;
  • Бобовые культуры: нут, горох, бобы, чечевица, соя, фасоль и т.д.;
  • Нежирное мясо, приготовленное в духовке или на пару;
  • Нежирные молочные продукты.

На время зачатия Вам придется полностью исключить из своего рациона фаст-фуд, пиццу, газированные напитки, острые, жирные и копченые блюда, а также калорийные кондитерские изделия.

Вашему партнеру на время зачатия тоже следует придерживаться определенного питания. Основу мужского рациона должны составлять следующие продукты:

  • Нежирное мясо, приготовленное на пару, на гриле или в духовке;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Картофель (только не жареный). Его можно запекать, делать пюре и варить, а также готовить запеканки;
  • Цельнозерновые культуры: овес, кукуруза, бурый и коричневый рис, киноа, гречка, пшеница и т.д.;
  • Продукты, богатые витамином С: шиповник, киви, черная смородина, сладкий перец, брокколи, капуста, земляника, апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, чеснок, хрен, шпинат, клюква;
  • Продукты, богатые цинком. Для поддержания здоровых сперматозоидов мужчине необходимо употреблять примерно 15 мг цинка ежедневно. Он содержится в следующих продуктах: постная говядина, малина, финики, морские рыбы, молоко, очищенный рис, свекла, спаржа, помидоры, орехи, какао, яичные желтки, фасоль, горох, морепродукты, мука, мясо цыплят и кроликов и т.д.

Читайте также: 

Эти продукты повышают качество спермы и увеличивают шансы забеременеть на 40 процентов.

Материнство – это один из самых важных этапов в жизни любой женщины, к которому нужно тщательно подготовиться. Одни девушки беременеют сразу, другим необходимо время. Чтобы быстро зачать малыша, Вам необходимо придерживаться правил, регулярно проверять свое здоровье. Также возможность забеременеть зависит от состояния здоровья Вашего партнера.

Похожие новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!