Как восстановить грудь после родов и подтянуть?

На свет появился маленький ребеночек. Прошли первые дни, наполненные эйфорией, энтузиазмом, и неизбежно наступает момент, когда женщина перестает чувствовать себя полностью удовлетворенной, потому что понимает – тело после родов изменилось. Особенно груди: на них появились растяжки, и они уже не такие упругие. Все это последствия кормления малыша грудью. Именно поэтому многие женщины задумываются над тем, как восстановить грудь после родов.

Как подтянуть грудь после родов: общие советы

Как восстановить грудь после родов и подтянуть?

Отчаиваться не стоит, поскольку в наше время существует множество фармакологических методов и народных рецептов длявосстановлениягруди. И в первую очередь следует уделить внимание периоду кормления малыша грудью. Готовиться к этому периоду нужно заранее:

  • проводите обтирания груди;
  • делайте опрыскивание прохладной водой;
  • принимайте воздушные ванны;
  • подберите удобный бюстгальтер, соответствующий размеру груди.

Важно также правильно проводить кормление:

  • прикладывайте малыша к обеим грудям — это препятствует застою молока;
  • следите за тем, чтобы наполняемость грудей молоком была равномерной;
  • не прекращайтерезко кормление.

Кроме того, во время отказа от кормления грудью запрещено ее перетягивать. Это может привести к нарушению кровообращения, закупориванию молочных протоков, отеку и, как следствие, к маститу.

Как сохранить грудь после родов: основные способы

Как восстановить грудь после родов и подтянуть?

Прежде чем прибегать к радикальным методам восстановления бюста – хирургическому скальпелю, различного рода имплантам, необходимо использовать весь богатый опыт, накопленный женщинами в решении вопросов о том, что же делать, если после родов обвисла грудь. Разберемся в основных способах решения проблемы.

Маскидля восстановления груди

Существует множество разнообразных рецептов масок, которые довольно эффективнопомогают подтянуть грудь после родов:

  • Маска из редьки согреет грудь, добавит упругости и улучшит кровообращение: следует смешать мелко натертую редьку и небольшое количество оливкового масла, нанести, через 15 минут смытьтеплой водой, а эффект усилить кремом.
  • Маска из глины восстановит упругость груди: смешайте2 ст. л. глины (или белой, или голубой) и 2 ст. л. меда в теплой воде, нанесите на грудь и через 20 минут хорошенько смойте.
  • Маска из яблок увеличивает грудь и улучшает ее форму: нужно смешать мелко натертые яблоки (1 ст. л.), сливочное масло(1 ст. л.) и мед (1 ч. л.), после легкого массирования нанести на 15 минут на грудь.
  • Маска из картофеля омолаживает кожу груди и придает ей упругость: следует подготовить смесь из 1 вареной картофелины, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. сливок и 50 мл растительного масла, нанести и через 20 минут смыть теплой водой.

Также необходимо использовать поддерживающее белье, функция которого — сохранение тонуса и формы груди. Не нужно забывать об аллергенных свойствах компонентов масок: применятьих можно только после консультации с врачом. Кстати, если вас интересует вопрос, как увеличить грудь после родов, то попробуйте эти маски. Конечно, добиться серьезного увеличения размера не получится, но за счет того, что форма груди подтянется, она будет казаться больше.

Питательные кремы

Для восстановления груди после родов также применяют питательные кремы, как в сочетании с масками, так и без них. Они несут увлажняющий и омолаживающий эффект. В их состав должны входить следующие полезные элементы:

  • витамины А и Е;
  • коллаген;
  • экстракты трав: хмеля, хвоща, зверобоя, женьшеня;
  • эфирные масла: сосны, лимона, жожоба и др.

Массаж и гимнастика

Как восстановить грудь после родов и подтянуть?

Известно, что массирование груди (круговое) способствует ее подтягиванию и улучшению кровообращения. Массаж нужно применять в совокупности с кремами и масками.

Женская грудь состоит из жира, соединительной ткани и молочной железы,поэтому развитие грудных мышц также способствует поддержанию ее в тонусе. Для этого используются разнообразные физические упражнения, плавание, занятия йогой.

При гимнастических занятиях следует избегать наклонов вперед и бега трусцой. Они не способствуют борьбе с обвисшей грудью. Во время физических упражнений используйте качественные спортивные бюстгальтеры, обеспечивающие хорошую поддержку груди.Правильная осанка добавит красоты груди и предаст ей более упругий и подтянутый вид.

Питание и водные процедуры

Восстановление груди после родов невозможно без правильного и здорового питания. Если поставлена цель — вернуть красоту груди, то следует ограничивать себя в потреблении животных жиров, колбасных изделий, жареного, сладкого,продуктов питания с добавлением специй. Меню должно включать больше фруктов и овощей, морепродуктов, различных каш, молочных изделий. Из рациона должны быть полностью исключены алкоголь и кофе.

Повысить тонус груди может обычный контрастный душ. Однако эту процедуру следует выполнять со всей осторожностью, чтобы избежать переохлаждения и не застудить грудь.